erikachan1110@yahoo.co.jp こんにちは、京都の結婚相談所「縁香（えんか）」カウンセラーの小林です🌸
今回は、年末年始に“やってはいけない婚活”3選について書いていこうと思います。
12月に入ってくると、30代の婚活女性からよく届くのがこんな声です。
「SNSでみんな幸せそうに見えて、焦りが止まりません」
「アプリを鬼のように頑張ってしまって疲れました…」
「実家で親に言われて、つい元彼にLINEしてしまった」
…分かります。
年末年始って、一年でいちばん“心が揺さぶられる時期”なんです。
でも、ここで間違った行動をすると、年始に心が折れてしまったり、逆に婚活が遠回りになってしまうこともあります。
今日は、30代女性がついやってしまいがちなNG行動を、婚活カウンセラー目線で分かりやすくお伝えしますね。
そして最後には、年末年始こそ婚活を整えるチャンスという話と、
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SNSの幸せ投稿を見て落ち込むだけの時間を増やす
年末年始はSNSが特に“幸せ投稿祭り”になります。
・旅行
・クリスマス
・年越し
・プロポーズ
・入籍報告
見たくなくても、目に飛び込んでくる。
そして比較してしまう。
でも、ここで覚えていてほしいことがあります。
SNS＝一番盛れた人生のハイライトだということ。
あなたの現実が劣ってるんじゃなくて、
「SNSが盛れすぎているだけ」なんです。
落ち込む必要は1ミリもありません。
ただ、問題なのはここから。
❌ SNSを見て落ち込む → 行動が止まる → 自己肯定感が落ちる
この流れが本当に危険です。
SNSを“見るだけで終わる”と、気づいたら2〜3時間過ぎていて、
「今日も何もできなかった」と自己嫌悪へ…。
年末年始は時間があるぶん、負のスパイラルに入りやすい時期です。
✔ 対策
・SNSアプリを極力見ない！
・見る時間を1日30分までに決める！
・フォローを見直す！
・気持ちが落ちたらしっかり食べて寝る！
SNSは“現実の代わりにはならない”からこそ、
使い方をコントロールしていくことが大事です。
そして、落ち込みや焦りが強くなってしまったときほど、
カウンセラーと一緒に状況を整理したほうが早く前に進めます。
縁香では、年末年始でもご相談可能なので、
「しんどい」と思ったらいつでもLINEくださいね。
焦りから「年末だけアプリを鬼稼働」してしまう
12月〜1月は、アプリが盛り上がる時期。
ログイン数も、いいね数も、やり取りの量も一気に増えます。
でも、その勢いに飲まれてこんな行動をしがちです。
・血迷ってタイプでも無いのにマッチング
・合う気もないのに無理に会う
・返事を急ぎすぎて疲れる
・テンションだけで判断する
❌ “年末だけ頑張る婚活”は続かない
年末はアプリ側の広告も強くなるので、
「マッチング増える→もっとやらなきゃ」
という気持ちになりやすいんです。
でも、短期間だけ鬼稼働してしまうと…
・1月に燃え尽きる
・返信地獄で疲れ果てる
・「いい出会いなんてない」と感じてしまう
・自己肯定感が下がる
こうして“アプリ疲れ”のご相談が毎年増えるんです。
✔ 対策
・アプリは1日15分
・会うのは週1〜2回まで
・自分の条件を紙に書き出して“ブレない軸”をつくる
・「疲れたら休む」を徹底する
婚活は短距離走ではなく、長距離マラソンです。
一時的に追い込むのではなく、続けられる方法を選ぶほうが結果的に早く結婚に近づきます。
そして本音を言うと…
アプリで鬼稼働するより、IBJで“相手の中身を見ながら”進めるほうが、圧倒的に最短です。
年明けはIBJ全体の入会が増えて“申し込みが通りやすい特需”もあるので、
アプリ疲れを感じたら、相談所のほうが向いているかもしれません。
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実家でのプレッシャーで元彼に連絡してしまう
実は…多いです。
年末に実家へ帰ると、こんなシーンありませんか？
「まだ結婚しないの？」
「いい人いないの？」
「孫の顔みたい」
分かっている。
言われたくない。
でも言われる。
そして心が弱ったタイミングで…
つい、元彼に連絡してしまう。
でもハッキリ言います。
❌ “孤独・焦り”で元彼に連絡すると、ほぼ100％後悔します。
なぜなら、
「寂しさを埋めるため」
「誰かに必要とされたいだけ」
という気持ちで選んだ相手は、長期的な関係にはならないからです。
連絡したその瞬間は安心するけど、
結局また同じ理由で別れます。
あなたは過去に戻りたいわけじゃない。
“自分を大切にしてくれる人”と未来をつくりたいはず。
焦ったときほど、冷静に、ゆっくりで大丈夫です。
年末年始は「整える婚活」が最短ルートです
年末年始にするべきは、
「勢いの婚活」ではなく、
“整える婚活” です。
・今年の振り返り
・どういう結婚がしたいのか
・どんな人と過ごしたいのか
・無理なく続けられる婚活方法
・自分の魅力をどう伝えるか
この整理をするだけで、1月のスタートダッシュが本当に変わります。
30代女性の婚活は、1人で抱え込まなくて大丈夫です。
ここまで読んでくださったあなたは、
きっと真面目で、頑張り屋で、
人一倍周りを見てしまう優しい方だと思います。
だからこそ、
焦りや不安に引っ張られやすい。
でも、あなたが悪いわけじゃないです。
婚活って、誰でもしんどいし、
年末年始は特にメンタルが揺れるのが普通。
一緒に整えて、来年こそ幸せな一年にしましょう。
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